苹果手机在日常使用中，遇到iPhone内存不足清理数据时，可能会误删照片、记事本、文档等数据。或者当iPhone遇到白苹果、恢复模式、闪回、黑屏等故障时，手机数据无法移动。
如今，手机记录了我们的日常生活，保存了许多重要的图片、视频、记事本和其他数据，养成定期备份iPhone数据的习惯是非常重要的。
小编整理总结了苹果手机的数据备份和恢复方法，分享保存吧！
1、电脑备份照片&视频
如果我们只是需要备份iPhone中的照片和视频，那么可以直接在电脑中进行备份。
备份数据：无论是Win还是Mac电脑，只需要使用数据线连接iPhone与电脑，再把手机中的照片&视频复制粘贴到电脑中即可。
恢复数据：因为苹果是有限制的，需要借助其它工具，才能直接将电脑中的照片或视频转移到iPhone中。
可使用牛学长苹果数据管理工具，点击照片，就可以进行苹果手机照片及视频的导入和导出操作了。
2、iCloud备份
iCloud是苹果推出的云端备份功能，可以直接在手机端选择性进行iPhone的数据备份，但免费空间仅有5G，更多空间则需要购买。
备份数据：只需点开iPhone【设置】-【我】-【iCloud】，然后开启各项应用的iCloud备份开关，同时点击【iCloud云备份】选择【立即备份】，就可以轻松把数据备份到云端了。
恢复数据：使用本机Apple ID在网页登录iCloud官网，进入页面后点击要恢复的数据图标，例如通讯录、备忘录和照片等等，然后进入后选择备份中的数据，下载下来即可。
从备份恢复您的 iPhone、iPad或iPod touch
了解如何从 iCloud 或电脑上的备份恢复您的设备。
- 打开你的设备。您应该会看到一个 Hello 屏幕。如果您已经设置了设备，则需要?先擦除其所有内容，?然后才能使用这些步骤从备份中恢复。
- 按照屏幕上的设置步骤进行操作，直到到达“应用与数据”屏幕，然后轻点“从 iCloud 备份恢复”。
- 使用您的 Apple ID 登录 iCloud。
- 选择备份。查看每个的日期和大小，然后选择最相关的。选择备份后，传输开始。如果消息提示需要较新版本的软件，请按照屏幕上的步骤进行更新。如果您没有在屏幕上看到帮助您更新的步骤，请了解该怎么做。
- 当系统询问时，请使用您的 Apple ID 登录以恢复您的应用和购买。如果您使用多个 Apple ID 购买了 iTunes 或 App Store 内容，系统会要求您分别登录。如果您忘记了密码，可以点击跳过此步骤并稍后登录。在使用您的 Apple ID 登录之前，您将无法使用这些应用程序。
- 保持 Wi-Fi 连接并等待进度条出现并完成。根据备份的大小和网络速度，进度条可能需要几分钟到一个小时才能完成。如果您过早断开 Wi-Fi，进程将暂停，直到您重新连接。
- 现在您可以完成设置并享受您的设备。您的应用程序、照片、音乐和其他信息等内容将在接下来的几个小时或几天内继续在后台恢复，具体取决于信息量。尝试经常连接 Wi-Fi 和电源以完成此过程。
从计算机上的备份恢复您的设备
- 在装有 macOS Catalina 或更高版本的 Mac 上，打开 Finder。在装有 macOS Mojave 或更早版本的 Mac 上，或在 PC 上，打开 iTunes。
- 使用 USB 数据线将您的设备连接到计算机。如果一条消息要求您提供设备密码或信任这台计算机，请按照屏幕上的步骤操作。如果您忘记了密码，请寻求帮助?。
- 当您的 iPhone、iPad 或 iPod touch?出现在“访达”窗口或 iTunes 中时，选择它。了解如果您的设备没有出现该怎么做?。
- 选择恢复备份。了解如果消息显示您的设备软件太旧该怎么做?。
- 查看每个备份的日期并选择最相关的。
- 单击还原并等待还原完成。如果系统询问，请输入加密备份的密码。
- 重启后保持设备连接，等待其与电脑同步。您可以在同步完成后断开连接。